Baby Corn (మొక్క జొన్న)

Description

వర్షాకాలంలో మొక్కజొన్న తినడానికి చాలామంది ఇష్టపడతారు.. తీపి మొక్కజొన్న లేదా దేశీ మొక్కజొన్న అయినా, రెండూ రుచిలో అద్భుతమైనవి, అవి ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వర్షాకాలంలో మొక్కజొన్న తినాలని కూడా డైటీషియన్లు సూచిస్తున్నారు. వాస్తవానికి, మొక్కజొన్నలో చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు , కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఏడాది పొడవునా మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. మొక్కజొన్న రోటీ నుండి కాంటినెంటల్ సలాడ్ వరకు, మొక్కజొన్నను మన ఆహారంలో అనేక విధాలుగా చేర్చుకుంటాము. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఈ తృణధాన్యం గుండె నుండి మన మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మొక్కజొన్న తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మేము ఇక్కడ చెబుతున్నాము. దాని ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి..

ఫైబర్‌లో రిచ్
వాస్తవానికి మొక్కజొన్నలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగులకు చాలా ముఖ్యం. దాని వినియోగం వల్ల మలబద్దకం జరగదు , మీ కడుపు చాలా కాలం పాటు నిండి ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే కరిగే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి
ఇందులో విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జుట్టు , ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది శరీరం , శక్తి స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా, విటమిన్ ఎ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచుతుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి
మొక్కజొన్నలో యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది ఎలాంటి మంటను తగ్గిస్తుంది , ఒత్తిడిని నివారిస్తుంది. ఇందులో, కెరోటినాయిడ్స్, లుటిన్ , జియాక్సంతిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను కూడా తగ్గిస్తుంది.

తక్కువ బరువు
మొక్కజొన్నలో అధిక ఫైబర్ ఉంటుంది. మేము దీనిని తినేటప్పుడు, కడుపు ఎక్కువసేపు నిండి ఉంటుంది , మేము అదనపు కేలరీలను తీసుకోము. ఇది బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.